中医给出6个养胃建议，坚持得靠你自己了！前两天刚刚立冬

前两天刚刚立冬，迟来的秋风在近日总算吹出点寒意。进入秋冬季节，医院消化科的患者不断增加，主要是肠道功能紊乱、消化道溃疡、消化道出血等疾病。那么，为何胃病在秋冬季会“卷土重来”？如何打好“保胃战”？

医学指导：常州市中医院消化科副主任李保良博士

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李博士介绍，随着气温下降，昼夜温差加大，当人体受到寒冷刺激后，神经内分泌功能发生变化，各种激素分泌增加，这会诱发胃病的出现或加重，严重者可引起消化道出血。

为了抵御胃病侵袭，李博士提出养胃的“六要六不要”原则：

六要原则

一要调整情绪

慢性胃病、消化性溃疡等病的发生与发展与人的情绪密切相关。

不良情绪会让肝气郁结，失于疏泄而犯脾胃。

因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免不良情绪刺激。

二要保暖护胃

秋凉后，患慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，谨防胃痛复发或加重。

此外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

三要泡足暖胃

李主任推荐了一个泡脚方：

取芍药50克，生姜30克，桂枝15克，木瓜500克，米醋500毫升；

加水少许，煎煮至沸腾；

待温热后，泡双脚30分钟，每日1次或隔日1次。

四要点穴养胃

足三里是临床常用的保健穴，对于治疗胃肠疾病有良好疗效。

平时每日按压或叩击足三里30分钟，可起健脾养胃的作用。

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五要药膳健胃

秋季饮食除以温、软、淡、素、鲜为宜外，还能用药膳健胃。

1、砂仁黄芪猪肚

原料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚，加水炖熟，调味服用，每周1~2次。

功用：益气健脾，消食开胃。

适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。

2、羊肉粥

羊肉益气血，补虚损，暖脾胃。

将150-250克新鲜羊肉和粳米适量同煮即可，可供早晚餐食用。

六要运动强身

肠胃病患者要根据自身实际情况，进行适度锻炼，以提高抗病能力。

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六不要原则

一不要过度疲劳

过度疲劳会让胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸分泌过多。

二不要烟酒无度

酒精本身会损害胃粘膜，还能诱发肝硬化等疾病，反过来加重胃损伤。

吸烟能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

三不要饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易损伤粘膜。

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。

四不要晚餐过饱

晚餐过饱不但会导致失眠、诱发肥胖，还会不断刺激胃粘膜，让胃酸分泌过多，催生胃溃疡。

五不要饮咖啡浓茶

咖啡浓茶属于中枢兴奋剂，会通过反射导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能。

六不要滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：

一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；

三是皮质类固醇等激素类药物。

故应尽量避免应用这些药物，如必须应用需遵照医嘱。