「养生科普」冬季谨防肠道“四宗罪” 导语肠道可以说是人体健康的“晴雨表”

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导语

肠道可以说是人体健康的“晴雨表”，冬季的到来也让“肠囧族”们面临新的挑战。“肠应酬君”每天遭遇酒肉饭局、“肠熬夜君”年末熬夜赶报告、“肠懒惰君”天儿冷就宅着和“肠冻人君”冷也要性感，这四个听上去有趣又新鲜的名词活灵活现的描绘了 “肠囧族” 的冬日窘境。何为冬季肠道 “四宗罪”？

冬季谨防肠道“四宗罪”

肠应酬

长期摄人过多油腻食物，造成排便不畅、便秘；而过度饮酒、吸烟会刺激肠道，容易导致腹泻。

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肠熬夜

其实是将肠道休息的时间霸占了，让人家连夜加班不停地蠕动，超负地疲劳工作后，肠道的蠕动波就会减慢甚至消失，容易造成便秘，严重者甚至会导致肠穿孔。

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肠冻人

以爱美的女孩子居多，穿着单薄容易令胃、肠道对寒冷的刺激更敏感，造成功能紊乱，进而引发胃病或腹泻，破坏肠道菌群平衡。

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肠懒惰

则因为缺乏适度的运动，造成肠道蠕动过缓，降低消化能力、使食物囤积在肠道内，导致肥胖，诱发肠道疾病。

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冬季正是肠道“四宗罪”大行其道的季节，冬季补品吃的多，岁末加班熬夜多，寒冷天气冻人多，天寒地冻宅人多，在不知不觉中就破坏了人们的肠内菌群平衡，创造诱发疾病的条件。

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