【饮水健康】女白领喝水养生法则适合女人养生的三种好水０１白水李时珍

适合女人养生的三种好水

０１白水

李时珍《本草纲目》则认为“水为百药之首”。

喝白水两个要义：一是按时喝白水，二是长期饮用优质水

好水是养生的最佳选择。尤其是含有偏硅酸和锶的天然矿泉水，最适合女人。

偏硅酸具有三个特性：软化血管，促进钙吸收，增加皮肤弹性。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。锶离子也具有抗氧化性。

??星露矿泉富锶弱碱含有偏硅酸等有益微量元素??

０２红糖水

红糖暖胃暖宫。

“温而补之，温而通之，温而散之”。

这句古话是说红糖可以补养身体，可以排毒疏通。月经期或月子期，最佳补品是红糖水，防止宫寒，排除子宫的残余毒素。

０３蜂蜜水

中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。

女白领熬夜加班，饮食不规律，肠胃功能娇弱。要慢养，不能吃寒凉食物，不能饮凉水。

特殊时期的饮水方法

０１减肥期间

控制体重不仅为了帅气美丽，同时也是维护身体健康。

减肥注意两步

第一步，增加饮水量，这是控制食欲的唯一方法。

第二步，喝矿物质含量相对较多矿泉水。

减肥期间饮水方法如下：

7:00，喝常温水约500mL左右。

7:30，跑步后不立刻喝水和洗澡。

11:00，补充500mL，有时750mL。

13:00，饭后半小时，补充500mL水。

18:00，饭前半小时，补充500mL水。

20:00，洗澡后立即补充500mL水。

大便后，补充500mL水。

０２月经期间

月经期间，喝水主要是为了调节情绪。

身体缺水，人最容易焦躁。这一点在月经期间，表现尤其明显。

月经期间，每日饮水量不应低于3000毫升。而且不应饮用纯净水，纯净水无营养，且是人工水。女人应饮用富含矿物质的天然矿泉水，烧开了喝。

０３感冒期间

多喝水可以调节体温，可以补充因发热失去的水分，因细菌感染引发的肠胃型感冒更应该多喝水。

男友口中的多喝开水是有道理的，但是对于男生来说，除了让你的女票们多喝开水，更多的陪伴也是至关重要的哟！