吴彦祖吴尊年近40不发福的秘密？原来肌肉才是男神的保鲜防腐剂！
都说流水的鲜肉，铁打的吴彦祖！多少人曾被吴彦祖的盛世美颜所倾倒。
最近参加真人秀的吴彦祖，在《漂亮的房子》中凿木头、开挖掘机、挑担子……动手技能也是杠杠的！“蓝翔”科班出身般的吴彦祖很有老司机范儿。
吴彦祖实力演绎认真的男人最帅气，拿起画笔绘图有模有样，相当专业。
吴彦祖也在真人秀中表现了十足的男友力，海边大战，以一敌五的身手，很可以。
年过40不发福就算了，不论是身材还是颜值，依然是巅峰，这不科学啊？
脸是父母给的，身材是自己给的。吴彦祖年轻时就爱上了健身，拥有一副完美身材。
健身日复一日坚持着，微博中经常能看到他晒出的健身照。
趴在健身球上做高难度平板支撑，背上顶着重物。平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，是被公认为训练核心肌群的有效方法。
打拳击，练得大汗淋漓。经常练习拳击可以锻炼爆发力和速度力量，提高肌肉素质。
去不了健身房就在家锻炼，这是吴彦祖家里的健身器材：
腹肌、腿部和手臂显露的肌肉，荷尔蒙爆表，经常锻炼的男神，怪不得腹部坦荡荡。
舒淇曾在ins晒出的一张吴彦祖运动拉练的照片，并配文“无意中发现小鲜肉。”果然，爱健身的男神就像吃了防腐剂，四十一枝花也是美颜依旧！
另外一档真人秀节目中，同样吴姓的吴尊也是圈了不少粉。
最吸引人不仅是吴尊超高的颜值，还有超MAN的身材。
吴尊已经是38岁的人了，普通人该有的啤酒肚、秃头等迹象，他居然一点都没有！手臂肌肉很是粗壮。
强大的背部肌肉可以看出吴尊在健身这件事上没少下功夫。
作为奶爸，一手抱一个娃，也是轻而易举的小事~
近日，吴尊还以健身房Fitness Zone的老板身份亮相，并在台上大秀肌肉！
高手过招，丝毫不输气势，这健硕的肌肉，绝对是名副其实的健身达人！
FitnessZone是吴尊大学毕业后就开的一家健身中心，算下来已经几十年了。
正是因为经常健身的缘故，吴尊的健硕的肌肉一直是电视剧的颜值肌肉担当！
许多网友看到他这身材后表示：这是快40岁的身材和脸吗？太有型了吧。
同样是天使的面庞，魔鬼的身材，用在彭于晏身上一点也不为过。
彭于晏的健身之路可以说是一部奇迹般的“励志大片”了！
从前是小胖子的他，长这样：
瘦身之后，二十出头的他是个花样美男子。
但彭于晏可不愿意做花美男，自从他走上肌肉男的不归路，就一路不回头....
健身房里苦练、苦练、再苦练，直到汗流浃背~
单调乏味的肌肉训练，并不是彭于晏健身的全部。他也投入大量精力，到丰富的户外运动中。比如单车骑行、跑步。
彭于晏同样也很重视健身餐，控制饮食，蔬菜+煮鸡蛋+燕麦，好身材也是吃出来的！
少油、少糖、少盐的蔬菜沙拉成为彭于晏最为常见的食物，也很健康。
西兰花配鸡胸肉，黄瓜鸡蛋，都是彭于晏增肌减肥的美食~
所以你意识到健身的重要性了吗？如果还没有，郑恺告诉你！
最近，郑恺就在微博中诠释了健身的作用，不健身怎么扛得动女主角啊!
在《奔跑吧》中，郑恺被称作小猎豹，跑步速度惊人！
不过，人家是有着满满的腱子肉哦！
小猎豹也有大能量，肌肉都爆出来了，是时候和大黑牛李晨一决高下啦！
这当然离不开他背后付出的努力，疯狂打卡健身~
健身的人生和不健身的人生真的不一样，你身上的每一寸赘肉，都是向生活妥协的标志，从你健身开始，你会发现：健身才是保持年轻的根本！
下面这套HIIT燃脂练习?你千万别错过
开合跳
一组30秒左右
主要用于热身
跳跃箭步蹲
一组做30秒左右
平板撑变式
一组做40秒左右
登山者
一组做20秒左右
高抬腿
一组做30秒左右
波比跳
一组20到40秒
上面6个动作大家可以自由组合
根据个人情况，每次做3 ~ 4组。
HB再教你一套一周运动动作，
从周一至周日，每天依次进行，
随着时间的推移逐渐增加运动量。
高抬腿跑
“快速溜冰”
弓步跳跃
普拉提动作
分腿半蹲跳
波比操
爆发力俯卧撑击掌
怎么样，你学会了吗！
坚持健身，变身男神女神吧！
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