一跑步就会有脚气，支你几招解决问题！ "

跑步结束后脚气痒起来折磨人，恨不得把脚给剁了！但不能让一个小脚气给折磨了，今天就给大家讲讲“脚气”的那些事，让你跑步不在脚痒痒！

脚气是如何产生的

跑步的时候会导致全身汗腺分泌汗液，除了腋窝等地方汗腺比较发达，人的足部汗腺也较为丰富。脚部出汗后包裹在鞋子内，相比身体其他部位，足部的空气流动性很差，就造成长时间的潮湿温暖，而这种环境给脚气真菌生长的提供了有利的条件。

脚气为什么很难根除

真菌虽说用药剂可以直接杀死，但为什么脚气总是复发难以治愈呢？这是因为脚部的角质层比较厚，而且角质层中的角蛋白是真菌的“美食”，最重要的是足部缺乏抑制真菌生长的脂肪酸，抵御真菌能力比较差，一不小心真菌就赖上不走了！

跑友支招解决方案

1、醋

醋虽酸但是碱性，而汗液是弱酸性，酸碱中和可以快速有效杀菌止痒，效果非常好。

用法：可用棉棒沾醋涂抹患处，或者洗脚的时候添加醋，越浓越好。

2、白矾

白矾是一种矿物质中药，外用能解毒杀虫，燥湿止痒，有抗菌、收敛作用等。

用法1：白矾磨碎泡水，1:9比例泡脚每周2次，可以治疗脚气。

用法2：白矾磨成粉，撒在鞋垫上，可有效祛湿止痒。

3、烟灰

烟灰也属于碱性，同样道理可以治疗脚气。

用法：取烟灰于脚痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。

4、足光散

足光散是一个药的名字，具有清热燥湿，杀虫敛汗。其中含有水杨酸可与皮肤的角质蛋白发生反应，腐蚀掉角质层，对于角化型手足癣及臭汗症疗效很好，但不适用于水泡型。

用法：按说明书指导方法。

除了这四种，民间还有非常多的方法治疗这种顽疾，欢迎留言分享。除了各种方法的治疗，其实对脚气的预防也更为关键，特别是天天跑步的跑友，在穿鞋和饮食方面注意了就完全能避免脚气发生。

鞋子：

脚气又称香港脚，不知道说的对不对，小虹认为是因为在很早以前，当大陆人穿布鞋的时候，香港人就都开始穿皮鞋运动鞋了，所以容易有脚气，就成了脚气的发源地。而大陆穿老布鞋的人从来不会有脚气，所以穿一双能吸汗、透气通风的鞋子就不会有脚气了。而对跑步爱好者来说好鞋子不在贵，通风、透气、减震好就是好鞋子。

袜子：

袜子穿对了有利于脚部健康，穿错了则容易产生脚气。从材质来分有化纤、棉质、竹纤维三种。化纤袜子最便宜但是不吸汗易生细菌，穿了化纤袜子即便平时没脚气的，时间长了也会因此而生。而含棉量高的袜子，一般含棉量在75%以上的就可以称为纯棉或全棉了，这样的袜子吸汗、透气、抑菌，如果加入纳米技术，抑菌效果更好，穿上的效果像抹药一样有效。而竹纤维材质的袜子抗菌性最好，建议有脚气的人穿竹纤维的袜子。

生活用品：