一天一个鸡蛋升胆固醇？真相竟是… 点击上方“仁医堂中医门诊部”可关注哦

欢迎您来到傻大方资讯，本页内容是《一天一个鸡蛋升胆固醇？真相竟是…》，既然来了就转发一个再走呗。傻大方资讯 http:///

正文开始：

点击上方“仁医堂中医门诊部”可关注哦！

关注公众号即可预约省名中医！（点击公众号底部“预约”菜单）傻大方资讯 http:///

鸡蛋是我们最熟悉不过的食物了。有人说鸡蛋中有胆固醇，对心血管不好看，会增加冠心病和卒中的危险，但其实我们完全不需要有这样的担心~傻大方资讯 http:///

1天1个蛋，就能补全身傻大方资讯 http:///

不要小看这小小的一颗鸡蛋，它能发育出小鸡的五脏器官，孕育新的生命，这就是它安全且营养全面最好的证明。

专家建议，每天吃40-50g蛋类，也就是一个鸡蛋的量。傻大方资讯 http:///而实际上据不完全统计，我国农村居民每天平均吃14g鸡蛋、城市居民则每天平均吃27克鸡蛋，都是达不到建议标准的。

每天一个鸡蛋，对于健康人来说，不但不会因为其中的胆固醇等增加冠心病和中风的风险，还是对我们全身上下，最好的一种营养滋补。

肌肉关节

★蛋白和钙营养肌肉护关节★傻大方资讯 http:///

能称为优质蛋白的食物不多，鸡蛋就是一个。它中间的氨基酸全面、而且好吸收，这对增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。

肌肉控制我们的运动，更强有力的保护着我们的关节，如果肌肉退化，关节的负担就会成倍增加。鸡蛋中丰富的蛋白质和钙质，正是对我们的肌肉和关节最好的营养。傻大方资讯 http:///

大脑

★ 胆碱营养神经、防痴呆 ★傻大方资讯 http:///

鸡蛋中丰富的是成大脑神经递质——乙胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于营养脑神经、提高记忆力、防止痴呆，使注意力更集中。傻大方资讯 http:///

同时起作用的，还有卵磷脂和类固醇，这些都是营养大脑的关键物质。

脑血管

★ 叶酸防止脑卒中 ★傻大方资讯 http:///

叶酸也是鸡蛋中重要的营养物质之一。国际权威医学杂志《柳叶刀》曾刊发文章介绍，在高血压患者中补充叶酸，可减少脑卒中的发病率。

眼睛

★ 叶黄素玉米黄素防病变 ★傻大方资讯 http:///

蛋黄中富含叶黄素、玉米黄素这两种抗氧化物质，它们的存在可以有效的帮助延缓和预防老年性黄斑病变傻大方资讯 http:///，除了这两种物质，鸡蛋还含有大家熟悉的维生素A，可以维持皮肤和视力健康

鸡蛋加一物，不受疾病扰傻大方资讯 http:///

补肺镇咳傻大方资讯 http:///

百合鸡蛋汤傻大方资讯 http:///

此方补肺虚，镇咳喘。适宜于肺虚久咳之病症。方中百合有补肺之功；鸡蛋又具和营卫之效，两味相合，为补肺镇咳之方。

百合鸡蛋汤傻大方资讯 http:///做法：傻大方资讯 http:///取百合60克，鸡蛋2枚，以百合、鸡蛋同煮，至鸡蛋熟，去壳，连汤同服。每日服1次。

脱发白发傻大方资讯 http:///

首乌煮鸡蛋傻大方资讯 http:///

何首乌能补肝肾，益精血，乌须发；用于肝肾虚损、精血不足、须发斑白、未老先衰。健康人吃了也可以益智、延缓衰老、乌发。

傻大方资讯编辑整理
首乌煮鸡蛋傻大方资讯 http:///做法：傻大方资讯 http:///制首乌10克，鸡蛋2个。将首乌煎药汤，煮鸡蛋2个。蛋煮熟以后剥壳，再煮至少半小时，每次吃1个鸡蛋，饮汤，每天两次。

痛经傻大方资讯 http:///

益母草煮鸡蛋傻大方资讯 http:///

痛经的发生与淤血有着密切的关系，鸡蛋具有滋阴养血的作用。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用，益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。

益母草煮鸡蛋傻大方资讯 http:///做法：傻大方资讯 http:///取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋煮熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

气血双补傻大方资讯 http:///

当归红糖煮鸡蛋傻大方资讯 http:///

当归是女性圣药。这款补血汤对于改善女性贫血是很有帮助的，如果有贫血，经常头晕，一下子坐起来会有头昏的感觉，可以试试这个方子。

傻大方资讯编辑整理
当归红糖煮鸡蛋傻大方资讯 http:///

做法：傻大方资讯 http:///当归20g，熟鸡蛋4颗、红糖适量。当归加3碗水，放入煮熟去壳又用针刺十余个小孔的鸡蛋，煮汤至1碗即成。

在经期3、4天或者经后一周开始吃，早或者晚空腹，连续吃两天即可。每日服2次，吃蛋，饮汤。也就是一共吃4颗蛋。

不要再误会鸡蛋了，小小的一颗鸡蛋能孕育出新的生命，这就是它安全且营养全面最好的证明。

每天吃1个鸡蛋，长期坚持下来，是比偶尔吃什么营养品更实在的方法，赶紧告诉您更多的朋友吧~

门诊地址：傻大方资讯 http:///宿迁市宿城区楚街炮楼西南角10米（状元楼南50米）傻大方资讯 http:///

公交路线：傻大方资讯 http:///

乘坐103/202/301/302/322/游1 至大润发下，从楚街北门向南行200米至炮楼西南角10米即到。傻大方资讯 http:///

咨询电话：傻大方资讯 http:///0527-81189995傻大方资讯 http:///

网址：傻大方资讯 http:///www.rytzyg.com傻大方资讯 http:///

傻大方资讯编辑整理

仁医堂中医门诊部傻大方资讯 http:///

关注公众号即可预约省名中医！（点击公众号底部“预约”菜单）傻大方资讯 http:///

了解更多健康咨询，请关注微信公众号或门诊部网站！

温馨提示：傻大方资讯 http:///本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。

赞赏

长按二维码向我转账

受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。

欢迎您来到傻大方资讯，本页内容是《一天一个鸡蛋升胆固醇？真相竟是…》，既然来了就转发一个再走呗。傻大方资讯 http:///

正文开始：