【姿势】不许再嘲笑我长胖了！这是“工伤”！！！胆肥的

对！你没有听错！

长胖真的不能怪你！

怪你工作太努力！！

假期里朋友见面打招呼的方式变成了：

“你胖了”

“你又胖了”

“加油，你是最胖的”

胖，是一种普遍存在的“工伤”！

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曾有网站对2848人进行了调查，结果显示：

有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重超重。

工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

其实5kg真的是小意思了

看看身边上班后胖成另一副模样的同学

简直一抓一大把

那么问题来了

为什么工作会长胖？

1、怪工作太认真！

工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。

久坐电脑前。近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。

工作压力大。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。压力升高一方面容易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。

高压力也容易导致上班族睡眠质量差，于是第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态，这就陷入了让自己“发胖”的死循环。工作压力太大的你，就是一个加强版的脂肪存储机。

工作应酬多。应酬的时候就知道喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，这就为脂肪的生长留下隐患。

【姿势】不许再嘲笑我长胖了！这是“工伤”！！！

2、怪加班太狠！

经常加班的人心理压力大，吃饭时间不规律，足以让你越来越胖。尤其是熬夜加班，对于体重控制是有百害而无一利！一周加班 10 小时，女性约胖 2.3 斤，男性约胖 1.3 斤。

加班的你，一顿宵夜铁定是跑不掉的！夜宵会诱导你的身体发胖，最主要的是对肠胃的伤害太大了，还会造成激素紊乱。吃一顿夜宵，发胖就算了，关键还伤身。

3、会急速增胖的几样食物

为了避免自己成为下一个胖子，为了远离各种疾病，你的办公桌上，这些食物是！一！定！不！能！放！的！

冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

柑橘汁：酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

辛辣食物：红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

总而言之，吃香喝辣容易变胖！！！

4、边工作边吃饭会变胖

与专心吃饭相比，边工作边吃饭会让你的身体变胖，因为你吃饭“分心”了。英国布里斯托尔大学做了一项实验：

将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。

测试结果表明：30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食更多。更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

下次再有人说你胖

勇敢点

大声地告诉TA

我长胖是因为：

工作太努力！太忙了！

这是“工伤”！！！

编选|王子轩

来源|现代快报（ID：xiandaikuaibao）