作为在NBA征战多年的老将，年轻时候飞天遁地，身体素质非常劲爆，随着年纪的增长，伊戈达拉也慢慢对自己的打法有所调整，增强自己的投射能力，调整自己的体重等，虽然已经33岁，但是伊戈达拉在场上的防守和组织依旧在线，为勇士上赛季的夺冠贡献了必不可少的力量，说明伊戈达拉一直把自己的身体保持在一个非常稳定的状态。

那么伊戈达拉是怎们把自己的状态保持的这么好呢？接下来就是伊戈达拉教你休养生息环节！伊戈达拉的方法就是提高睡眠质量，多锻炼，多冥想。

这三个方法不仅让伊戈达拉保持了自己良好的状态，甚至还让他有了一定的进步，有数据显示这样的习惯让伊戈达拉的各方面场上表现都有了长足的进步。甚至有的数据提升超过40%！

一起来看看学习吧！

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