波杰克想跟你聊聊：一看书就走神困到飞起？这些小tips帮帮你！可以听歌

我们时间所剩不多，总想让每一天都过得非常充实。但是有时候我们会发现，自己每天总有一个时间段会走神、分心，而且反应过来之后又会懊恼，影响心情。如何应对这个问题？

一、根据时间段安排复习科目

也许大家都有类似的经验，大早上坐在自习室，打开英语词汇书，然后在背单词的过程差点睡过去。也许不同同学有不同的“疲乏时间”，“疲乏科目”也不尽相同。

我们可以把一些能让自己清醒的科目放在自己的“疲乏时间”进行复习。

如果我们发现自己每天总有一段时间是在胡思乱想，那该怎么办呢？可以出门右转到自习室外面冷静一下。

（都准备这么久了，现在不好好努力对得起你自己吗！）

当然还有同学会选择打电话倾诉这种方式，不过一定要注意的是，千万控制时间，且不能打给会带给自己负能量的人。

二、用不同方式进行调节

人会有疲倦、厌烦等等各种情绪，所以我们不能苛求自己在高压高负荷下，仍旧高效地度过每分钟每小时。但是我们可以用一些小方法放松大脑，然后让它继续高速运转。

当我们感觉自己头脑不清醒、昏昏沉沉的时候，可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐。至于选择哪种音乐，完全取决于该音乐能否让你的大脑在短时间内清醒。建议大家在看一本内容较枯燥的必考书之前（比如政治），可以听一些比较动感的电子音乐，使自己的大脑进入兴奋状态，避免看书时产生困意。

但是需要注意的是，听歌是为了激活大脑，但是不能让我们的大脑完全被歌曲所控制，所以最好不要放一些自己非常喜欢且能引起共鸣的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好听的外文歌曲则是比较合适的选择。

（总有人会不自觉把私人fm听一整天）

另外需要注意的一点就是，我们最好不要长时间地听着歌学习，尤其是在我们能够全神贯注复习的时间段，就不要听歌了，那样反而会分散我们的注意力，降低复习效率。

三、适当安排自己的学习时长

谈到学习时间这个问题的时候，不能回避的问题就是——“一天学习多长时间才是最好的？”

这个问题的答案是根据自身情况而定，但不能过分苛责自己。有的同学每天早上6点半准时到自习室，晚上11点准时离开，但是上午9点的时候都会犯困半小时，在这半小时是完全无法复习的，只能昏睡过去。

如果有同学出现了类似的情况，建议大家最好让自己晚上多睡半个小时或一个小时。考研录取的标准是大家最后的各科成绩，不是比谁在自习室的时间更长。

当然在大家感到十分困倦时，也可以选择小睡10-20分钟，或者喝杯咖啡提神。不过睡之前最好定一个振动闹铃，防止自己直接睡过去了。

希望上述建议能帮助大家对抗一天中的“走神阶段”，然后全神贯注地投入到学习中去。

复习不下去了也别找考小研唠嗑

我在你累的时候也在陪你呢