我最近一直在考虑一件事儿

到底怎样才能火？

想来想去终于让我琢磨出个共同点

玩心跳！

你看小鹿突然就曝光恋情

让粉丝干出了轻生的事儿,意不意外？

《羞羞的铁拳》里男女互换身体

惊不惊喜？

所以现在要想火就必须得够刺激

只有心跳加速才能让人记得住!

在跑步圈也是一样

现在全国大大小小马拉松不计其数

真正能让人记住的除了那几个大比赛

就是比赛出事故的了

尤其是比赛中有人。。。。。。

此类事件每年都会来那么几次，

从2014年至今的国内马拉松赛事中

经媒体报道的就发生了14起

为什么会这样呢？因为不小心“玩心跳”玩过头

心脏直接罢工骤停了

可能是为了刷PB

也可能是为了完赛勉强自己

他们都在突破自己的道路上步子太大扯到蛋了

就算你再想提速

也有个鬼门关

最大安全心率压着你

一旦你越界了不好意思，out

然后你就关掉文章去网上找最大心率测量方法

自以为是的觉得这就万无一失了？

那我只能说你还是too young

人家跑马拉松的人能不知道这些方法？

不是照样出事了

人和人情况都不一样，一个公式是没用滴~

我给你理性分析一下

下面是最大安全心率的计算公式：

男子HRmax＝220–年龄

女子HRmax＝226–年龄

20岁以下，50岁以上年龄人群

的HRmax＝208-（0.7×年龄）

那如果都是30岁，一个肥头大耳

一个健壮魁梧那最大安全心率能一样吗？

所以今天我就无私奉献一下

告诉你一个安全“玩心跳”的方法！

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这样的待遇只有火热的明星才能享受到哦~

其实火不火不重要

有个健康的身体不才最重要吗？

好了，千言万语汇成一句话！

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