鹿晗也恋爱了，长假也结束了，而你······上上上上上上上上假期过得太快就像龙卷风~~"

昨天

鹿晗关晓彤公布恋情了

这意味着

你

的

长

假

没

了

一转眼~

国庆长假就溜走了！！！

假期过得太快就像龙卷风~~

世上最悲哀的事，

大概就是，

无比美好的假期居然有结束的一天······

就想

鹿晗也恋爱了，长假也结束了，

而你······上上上上上上上上上上上班了！

今天的你们估计大概是这样的：

早上起床是这样的

工作状态中的你是这样的

emm······真的好困哦

无法认真做事的你······

虽然肉体去上班了

然鹅······

灵魂还“在家里”

面对上班这件事情

无比郁闷的你

有可能是得了假期综合症...

假期综合症网友定义：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

睡眠综合症

季节虽然已经渐渐凉快起来，

但还是想继续睡觉······

闹钟响了，还是忍不住赖在床上，

公交车开过头了，你表示一脸懵逼，

开始工作了，

脑子一片空白只能盯着屏幕发呆······

减肥焦虑症

一放假就吃吃喝喝，

家里团圆时吃，同学聚会吃，

中餐西餐火锅川菜挨个来，

不仅吃出一身肥膘，啤酒肚都有了

节后暗自叹息：

看来减肥计划不能再拖延了······

节后拖延症

节后我要早睡早起，好好上班认真工作

节后我要整理房间，换个穿衣风格

过完国庆我要······

可是一过完节就变成了：

再等等吧，过了年再做也不晚呢～

上班恐惧症

不想上班啊~

一上班我就眼冒金星，

双腿发软，精神涣散

四肢无力，六神无主，七上八下

可以说是很难受了！！

控制不住自己想旅游症

放假期间，在朋友圈看多了别人旅行：

带着家人去海岛旅行，

和爱人去热带过冬，

照片晒在朋友圈，痛在自己心里呀

于是你就幻想着自己，

是不是啥时候能出去走走呢~

啥时候出去？

啥时候？

嗯？

虽然很难受

但也要接受上班的事实！

so~ 应该调整一下自身状态，

一起告别假期综合症~

-1-

调整作息充分睡眠

告别加班，假期的夜生活哪怕只是躺在床上打“农药”也是美滋滋的。神经系统的兴奋性居高不下，导致“晚上睡不着，白天起不来”。所以，从今天开始静下来，提前调整作息早点休息，听一些舒缓的音乐放松身心。

-2-

运动调整精神状态

假日期间，吃的太多运动太少，特别容易让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量和脂肪，重新获得元气！

-3-

宜清淡饮食清理肠胃

长假进补告一段落，大鱼大肉后要注意调整饮食结构，保持健康。保证定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

-4-

前三天不宜安排高强度工作

虽然市锅十分热爱工作，但不建议一收假就投入到高强度工作中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，建议优先安排一些计划性、交流性质的工作，给到一个缓冲调整的时期。

如果以上这些

不能帮助你消灭假期综合症的话！

那么请查询一下自己的银行卡余额，

看一下花呗账单，

未还的信用卡金额，

钱包里的钢蹦……

如果还不能帮助你消灭假期综合症的话！

那么你想想

读大二的关晓彤开奔驰了，

男朋友还是鹿晗！！！！

是不是瞬间又充满了对工作的渴望！！！

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主编：陈卜文副主编：江大雄

总监：林克勇 | 编辑：曹艺丹

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