今日寒露，

入冬前的最后实战，

注意！

这不是演习！

这不是演习！

寒露一至，入冬就不远了。

寒露可谓是气温骤降的节点，

寒露前昼夜温差大，秋老虎肆虐；

寒露后：

“露水快要凝结成霜！真正的寒冷到了！”

俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”寒露节后，天气由凉爽向寒冷过渡，集天地之精气的露珠，冷寒而将欲凝结，放出微微的寒光。

废话通妹就不多说了，

天气逐渐从凉爽向寒冷转变，

冬天也已经悄悄向我们招手了，

这些小常识赶紧记下来！

寒露最重要一点就是

不能露脚！

脚不能着凉，

不然后果很严重！

在这里通妹提醒那些露膀子，

露大腿的妹子们，

赶快把秋裤毛裤准备好了！

先 注 意

1、足部保暖

2、适时添衣

3、朝盐晚蜜

4、不要憋尿

防 感 冒

治 风 寒 咳 嗽

治 风 寒 感 冒

寒露饮食养生5个关键词

1、滋阴餐，润肺燥

从寒露时节起算真正入秋了，我们宜多吃滋阴、生津的食物。

比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉。

2、少吃点苦，多点甜蜜

寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品，若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。

3、温热食物最相宜

天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。

4、寒露的专属神药

5、两个“萝卜”包你身体顺畅！

白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。

胡萝卜是小人参，其实是补益的作用。提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。

尤其是老年人注意了：每天吃一点胡萝卜，把胡萝卜切成丝或削成小片，倒一点油，在锅里煎一煎、炖一炖，吃软烂的胡萝卜，对老人身体是非常好的。

寒露至，秋意浓，

有一养生妙法能让天人合一，

最后再提醒大家，

寒露后，

记得穿好袜子，

注意保暖！

-End-

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