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天气渐凉，转眼已经到寒露啦，

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

寒露预示着天气向寒冷过渡，

饮食应在平衡五味的基础上，

适当多食甘润的食材，

以补脾润肺，增强体质。

如红枣、莲子、藕、

板粟、山药、鸭肉等。

早餐应吃温食、多喝热粥，以暧胃散寒。

今天小布就带你一起，

学做一道寒露甜点：红枣银耳莲子汤。