小长假后第一天上班 Are you ok ? 身体已经被假期掏空了！"

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今天是国庆小长假结束后上班的第一天，

亲是一种什么状态？

感觉浑身无力，

厌倦提不起精神

嗜睡，做事无法集中精力，

工作效率低，

甚至有不明原因的发生

恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等等症状？

这是“病”，得治！

快来看看，小编带您深入剖析节后综合症，

找准病因，对症下“药”。

什么是“节后综合征”

节后综合症实际上并不是指某种具体的疾病，而是指放假之后出现的各种生理或心理的表现，属于一种亚健康状态，是短期适应障碍的体现。

放假期间，人们告别紧张的工作，身心完全放松，走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。

假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，

就容易身心失衡，

难免出现或多或少的不适应，

即所谓“节后综合症”。

节后综合征的主要症状

睡眠紊乱

假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

恐惧上班

经过连续几天的吃喝玩乐，到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在假期里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。