压缩袖套到底有没卵用？基普乔格全马2小时25秒一直穿戴

　　当压缩裤、压缩小腿套日渐被广大跑者接受的时候，大家对压缩袖套的疑惑一直很多，甚至质疑其存在。

图自网络，品牌下篇揭晓

　　首先回顾一下和袖套对应的压缩小腿套的重点：（笔者也认同）

　　＆研究发现，无论是压缩腿套还是压缩裤均不能提升成绩。

　　＆目前没有证据显示它有助改善运动表现，对于腿部力量、耐力及跳跃高度等没有任何影响。

　　＆对于使用者的心理上有一定的暗示效果。

　　＆大部分跑者，尤其是长距离跑者认为，长时间运动时穿戴有减少肌肉震动，降低疲劳的效果。

　　＆运动后24小时内继续穿戴压缩腿套，有助力恢复。

　　参考笔者的测评：《C3fit机能压缩长筒袜测评》

　　笔者在五月份参加中国田径协会马拉松指导员培训班时，戴剑松教授讲到过压缩装备，充分肯定了压缩腿套的效果，却打趣得说，不知道压缩袖套的存在意义是什么？

　　笔者是装备控，以防晒的名义买过很多袖套，白的粉的蓝的黑的......最近穿得多的是赞斯特的，京东买的，大家有兴趣的话，回头我补个测评。

图为2017.5月秦皇岛马拉松赛中　捂成这样3:06完赛

　　笔者穿着袖套体验：不是为了成绩穿袖套，主要是为了防晒。好的袖套轻薄透气，吸汗速干，就算是炎热天气也不会闷热不适。

　　然而真得对于成绩没用吗？我想努力找一些栗子证明我的袖套不是白买的——

栗子1：基普乔格“破二”穿袖套

　　北京时间5月6日中午11点45分，埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）等在意大利蒙扎正式挑战了马拉松2小时大关。基普乔格以2小时25秒的成绩冲破终点线，比世界全程马拉松纪录快了2分钟32秒，并比他个人的最好成绩2小时03分05秒快了2分40秒。

　　这个破二挑战可以算是一场精心的策划，也有人理解成耐克的一场营销。团队选择了创造好成绩最好的场地、所有必要的环境因素（温度保持在12℃左右，蒸汽压力低于12mmhg加之天气通常以多云为主），赛道与海岸之间是完美距离，四周环绕的大量树木保证了气流不会出现急剧的方向性变化，完美地控制节奏、补水、营养、以及支持团队的移动。

　　基普乔格本人的装备也是精挑细选，整个团队都是专门打造的破二装备，高科技到了被质疑可能有“弹簧”的跑鞋，鞋底采用了全新的 Nike ZoomX 泡棉，轻质柔软，并能够提供高达85％的能量回传。泡棉内嵌入了全长弧形碳板，提升跑鞋硬度的同时提供足够的推进力。不止是鞋子，包括衣服、肌肉贴，甚至是袜子，都是经过了全新的设计，甚至都考虑到风阻因素。

　　这样的情况下，不会有任何对成绩无用的装备存在，笔者甚至觉得，是不是头发指甲都要剪短，再刮刮腿毛，嗯......

　　然而宣传海报中，三个人都没穿腿套，却穿了袖套？？？？？

　　终点冲线照片，差了25秒，好可惜——

上两图自耐克品牌

　　没错，42公里中，基普乔格一直穿戴压缩袖套（红色，与海报中相同）。为什么穿？绝对不会是为了卖耐克这款袖套，不差这点广告时间。可以肯定的是这个袖套的存在即使不能提高成绩，也不会影响半点成绩，推测是可以提升本人的运动状态，间接助力PB。

栗子2：我国高水平马拉松运动员李子成

　　笔者寻找着其它专业运动员也穿袖套的，正巧就想起来李子成。比赛中或者是他赛前晒装备，都会看到一副袖套，出镜率高，一直穿到终点。

图片自网络

　　而且他似乎还是个装备控，袖套有N多款，各种颜色的。本装备控又找到了继续买买买的理由，必须跟随大神的脚步啊，好开心，忍不住笑了起来。

　　大过节的，我忍不住给李子成留了言——（省略膜拜式开场白若干字）“你觉得有助于提升成绩吗？如果没有，为何穿袖套？”

　　没想到大神非常快就回复了我，定眼一看是六个字：“我冷的时候穿”

　　此时我的心情仿佛落入了寒冬——

　　基普乔格破二时穿袖套的原因不得而知，而李子成的原因是因为在寒冷天气的比赛中他仍然习惯穿背心短裤，核心体温跑起来就好很多了，可是四肢还是冷，所以为了保暖才穿袖套。

关于袖套的总结：

　　对于提升成绩真得没卵用（没有直接效果）。

　　即便如此，袖套也是从初级跑者到世界级运动员都有青睐的一款装备；

　　穿袖套的原因很多：防晒、保温、提升心理状态、好看，越野跑中防刮擦......

　　相对于腿套，袖套的压缩作用并不是那么重要。

　　比赛中穿着就可以了，不必赛后24小时内继续穿了。

购买建议：

　　有不同的尺码，需要根据臂围选择；

　　看重防晒功能的，需要留心防晒指数；

　　有厚有薄，专门保温的冬季款，和轻薄透气的四季皆宜款式，不同品牌也有不同系列，别买错。

　　洗的时候一定注意放洗护袋再扔洗衣机里（手洗更好），不然很容易缠绕。

　　

原创文章，转载请联系益跑网

再次感谢李子成先生及时回复疑问。

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