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上篇文章：你有多自律，就有多自由

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前段时间，我总是恹恹的。

像一簇枯萎植株，颓在秋日寒霜里。

有点丧。熬夜，失眠，黑白颠倒，窝在床上刷手机；

有点躁。焦虑，迷茫，暴饮暴食，间歇性混吃等死。

越是想改变，越是慢半拍。忍不住整晚整晚地煲电视剧；忍不住不停不停刷朋友圈；忍不住薯片炸鸡汉堡嘴里塞。

于是乎，在又颓又丧的时候，我做了这些事儿：

一切，慢慢好转。

“好好睡觉，像只冬眠的小熊”

所有情绪的颓废，大概都从身体的荒废开始。

我花了整整一两周，不制定计划、不强行扭正，只是单纯地，观察自己。

没多久，便发现一条恶性循环的作息链：失眠—晚起—看不进书—狂吃甜食—瘫在床上—手机上瘾—再失眠……

转机发生在暑假。

彼时，我顶着两团黑眼圈，住进外婆家。每天呢，不愁不恼，陪老人买菜做饭跑超市，晚上出门溜个弯儿。

都说越老的人，物欲越淡，生活越规律。呆了半个月，我身体好些了，心情也自然回温。

记得有次看毕淑敏的专访，有人问她，该如何度过低潮期。她只说，“好好睡觉吧，和一只冬眠的熊一样。”

想想还真是。

当你体重飙升视力下降，不敢见人不想出门，每天陷在生活的低能量区，又怎么可能专注学习走心工作？

当你跑步五公里加无氧配合，饮食上减糖增蛋白，尝试跳出心理疲惫期，又哪有那么多时间抱怨和丧气？

很多时候，只有精力饱满，才经得住琐事刁难。

试试吧，急事慢做，先把自己的身体调节好。健一次身，拾一本书，瞄一瞄单词，若都没胃口，打个盹试试。

生活嘛，能顺畅地一推到底的时刻总是少数，那些心焦又聊赖的日子，照顾好自己，就是稳赢。     

“少一点自怜，多一点自嗨”

我闺蜜是个极品猫奴。她曾给我安利过一个方法：

每次感觉不能饶恕自己的时候，就像摸猫一样摸自己的头，摸十下就去学习。

我试过了，没用。但藉此明白了一个道理——颓废之时，最大的问题是“行动力”。

拿我自身来说，也不是不想改变，只是当我意欲振作的时候，往往犯一个低级错误：对自己预期不足，要求太高。

就好比今天突然发毒誓，明天我要戒懒，背单词，早起跑步一小时，看书两百页，写文章三五篇……这注定是失败的——

颓废中的人，精力、意志力都处于低谷，一下子去做那些强大自律支撑的事儿，怎么可能?

同样的，那些上来就命令自己“每天暴走1万步，俯卧撑300个”、恨不得一口吃成大胖子的人，很快也会热血放凉，不了了之。

所以咯，不如换个做法——每天做一件有意义的小事，就够了。那种看得见摸得着的甜头，才是最佳动力源。

就比如，心情沮丧时，我喜欢一遍遍刷电影。为了减少消磨时间的沮丧感，我会尝试写短评，甚至手绘观影心得。

再比如，如果你记性奇差，对死读硬背无感。那就扔了单词书，去听新闻，读小说，看纯英文视频，找到自己的嗨点。

别找五花八门的借口，那是你维持原地踏步的怠惰；也别把一切归咎于丧，十有八九，你只是懒罢了。

在这个不断升级打怪的过程中，输入-输出=你的能量值。最好的利刃，莫过于学习和精进。

即便每天“颓废着”，也请记得“在路上”。

谁都有恼人问题要解决，谁都要补自己落下的课。

哪怕现在的你，丧丧迷迷地躲在谷底，又何尝不在咬着牙，一点点往上蹬。

有人说，鸡汤没有勺，都是耍流氓。我想说，心病自己医，药在你手里。

汤已上桌，各位请便。

祝好。

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