仰泳的好处

步入秋天，天气虽然已经不再如此炎热，但小编想每个人心中都希望可以一头跳下水底，又能健身又凉快，游泳是炎热的天气里面人们喜爱的运动之一，游泳有好多的泳姿，小编会介绍一下仰泳的好处。

入门泳姿的介绍

在讲仰泳之前我会先讲解一下一种初学者入门时候学习的一种泳姿，那就是蛙泳。很多人在学习游泳的时候都会学蛙泳，为什么先学习蛙泳呢？因为蛙泳动作简单，也是历史悠久的一种泳姿，蛙泳是一种省力气而且可以持久游泳的泳姿。但是如果你使用蛙泳去比赛的话就很难赢的比赛了，因为蛙泳的速度相对于其它的泳姿来说是比较慢的，蛙泳适合平时玩耍用。

游泳可以锻炼背部肌肉

接下来先介绍一下仰泳，仰泳是背部朝着水底，面部朝着天空的泳姿。在使用仰泳来游泳的话使用背部肌肉的机会会增多，这样子可以锻炼到肌肉，你长久使用仰泳的姿势来游泳的话，可能会拥有好看的三角肌，吸引到别人羡慕的目光。仰泳需要背部肌肉的配合，仰泳还需要腰部力量的支持，仰泳可以辅助你治愈腰部的疾病或者是减缓腰部的痛楚，使用要恰当。

游泳的好处是心肌不易受伤

 

仰泳的时候全身的肌肉都是在一起使劲，那么你的血液是在到处流动，血管中的血液在不断地循环，你的心肌变得越来越有力量了。而且仰泳对人也有一定的按摩效果，可以舒缓你绷紧的神经。仰泳比其它的泳姿不容易受伤，因为其它泳姿有可能会导致你的膝盖或者是背部出现问题。但是在使用仰泳的时候要注意前方的障碍物，因为仰泳是看不见前面的。

不要过量游泳！

 

无论是仰泳也好或者是其它的泳姿，建议大家不要过量的运动，过量的运动有害而无益处，身体健康要放在第一位，仰泳后要及时补充能量和水分。

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