时尚健身节｜在厦门体验更多不同的运动方式厦门站报名进行时！"

2017年10月时尚健身节

2017年度，遂生学府与莱美中国共同走过

20余个城市的时尚健身节。

10月即将迎来两站：厦门、常熟

厦门站

活动时间：10月28日

活动地点：厦门博肯健身

厦门，别称鹭岛，简称鹭，福建省副省级城市、经济特区，东南沿海重要的中心城市、港口及风景旅游城市。厦门位于福建省东南端，西界漳州，北邻南安和晋江，东南与大小金门和大担岛隔海相望，通行闽南方言，是闽南地区的主要城市，与漳州、泉州并称厦漳泉闽南金三角经济区。

时尚健身节-厦门站（10月28日）

时间

内容

导师

实操教室

08:30-09:00

09:00-10:00

10:10-11:10

11:30-12:30

13:30-14:30

14:40-15:40

15:50-16:50

16:50-17:20

签到

莱美团课-BODYCOMBAT

遂生学府-TriggerPoint有效提高运动表现力

遂生学府-【理论+实操】ViPR的负载全身训练

遂生学府-ViPR团体游戏

莱美团课-BODYJAM

遂生学府-【PTAG理论】私教真实的一天

导师答疑、活动结束

张梦銮

邱圣弘

张梦銮

邱圣弘

理论教室

11:30-12:30

莱美讲座-让高科技最大化俱乐部收益

周琳

遂生学府/莱美中国课程介绍

学府课程－ViPR小团体

ViPR是一种集合全身的功能性工具。拥有9000种不同的练习，适合各个水平阶段的训练者。健身爱好者可以利用它做各种动作，如推、拉、抛、举、翻、滚等全身性的运动，可以提高核心肌群的稳定。提高人体综合身体素质和运动表现能力。同时它还可以兼顾力量和耐力两大功能。对我们臀部也是非常好一个塑型工具。

学府课程－TriggerPoint训练前的有效热身

1、什么是自我筋膜放松（SMR）

利用练习者自身重量及泡沫轴相互作用产生的压力施加用于练习者的肌肉及筋膜等软

组织上，使练习者过于紧张的肌肉及筋膜产生放松的伸展训练方式称为自我筋膜放松。

2、自我筋膜放松训练的意义

?? 纠正肌肉不平衡

?? 改善关节活动幅度

?? 增强神经肌肉有效性

?? 维持良好的肌肉长度

?? 减轻关节压力。

针对人群：跑者，下肢训练，长期久坐、站立。

莱美团课—BODYJAM

BODYJAM? 由来自新西兰奥克兰的甘道夫·阿切尔（Gandalf Archer）精心创编，是音乐与舞蹈的终极结合。

想听你最喜欢的音乐？BODYJAM 课程都有！你刚听说的全新舞风？BODYJAM 课程去年就有。

莱美团课—BODYCOMBAT

步入 BODYCOMBAT? 的课程，你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程可以燃烧高达740卡路里的热量。此项课程受武术动作启发，是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程。莱美教练会激发你持续挑战，每次训练都竭尽全力。在锻炼中，你会释放自我、心情舒畅，感觉像冠军一样。

活动地址：厦门博肯健身

厦门市思明区莲前东路联丰大厦4F 博肯健身

厦门博肯健身简介：

博肯健身，一家超给力的健身会所！

引领全民健身，让大家在运动中体验更多不同的生活方式！新馆的开业，意味着我们承载着更多希望——希望健身能带给大家更好的体魄，希望大家能在健身运动中获取力量，能更好地去体验人生中各个阶段想尝试的事物，希望我们温馨、舒适、时尚、专业的健身环境能带给您很棒的体验！

报名价格

票价：299元/人

报名咨询

Nancy 13924639670

Cash 18729510518

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活动回顾

-《谁持彩练当空骑，唯有力健ICG》

-《女神轰炸机席卷FIBO China 2017》

-《FIBO首日遂生健身携三款HOLOFIT革新性全息训练产品全球首发》

-《中国有嘻哈，FIBO有遂生》

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【咨询电话 400 080 2223 】

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