学会吊球的控制和运用，就可做到攻防兼备！内附教学吊球作为羽毛球一项进可攻

吊球作为羽毛球一项进可攻，退可守的技术，总能通过改变落点，改变节奏，利用高度的动作一致性打出出神入化的球路。在高手较技中，吊球的直接得分率一般不会很高，但通过吊球为后面创造有利的进攻得分机会，却通常是一些优秀羽毛球运动员所擅长的组合技术运用。

一吊球在实战中的运用

实战中，吊球的战术作用能否得到充分的发挥，除了运用的实际选择是否得当以外，还和以下几方面有着密切的关系：

1、和吊球质量的高低密切相关

在羽毛球项目中，吊球历来被称为在后场高、吊、杀三项技术中最具细腻的一项技术，和网前的搓、推、勾，双打的发接发同属于“轻技术”类。它对技术的精确度要求很高。评价吊球质量的高低主要看吊球的贴网程度，一个好的吊球，应该具备几乎是擦网而过地落在前发球线附近的区域。

2、和高远球、杀球动作具有高度的一致性

实战中，如果你的吊球动作和高球、杀球动作缺乏一致性，那么，即使质量再好，不但难以发挥其固有的战术作用，有时反而会受其所累。

3、要善于与网前进攻性技术和后场突击进攻技术连贯组合运用，才会收到更好的效果

在高手较技中，吊球的直接得分率一般不会很高，但通过吊球后创造有利的进攻得分机会，却通常是一些优秀羽毛球运动员所擅长的组合技术运用。

▲实战中吊球慢动作

二吊球教学

1、第一阶段|初学者

在初学者训练吊球的时候不需要过多的要求出球的质量，要更加的注意自己手上的技术动作，手上的动作不需要太复杂。

首先要保持较高的击球点，也就是说在吊球的瞬间抬高自己持拍的手保持击球的时候处在最高点就可以。

▲保持在最高点击球

然后在接触球的一瞬间压碗，要让自己出的球能保持过网以后向下走，还要掌握的是球尽量要落在对方场地的前场。

同样吊球也是需要脚下的步伐配合的如果脚下的步伐不到位一样也达不到吊球的效果。

▲注意观察脚下步伐

对于初学者来说，脚下的步伐并不是很难，脚下只要能做到在击球的时候可以及时调整步伐把自己的身体调整到球的正前方就可以了。

建议初学者在训练吊球的时候用多球的形式训练来熟练自己手上以及脚下的技术动作。多球的形式及其简单，也可以更容易的促进初学者技术的掌握。

2、第二阶段|练手感

在当你已经掌握了吊球最初级的技术动作以后，可以成功的做到球过网后就向下走，并且可以吊到对方场地的两米线以内的话，需要进一步加深对吊球的理解、应用，比如

▲吊球在实战中的应用

首先要注意手脚的配合及上下肢的协调性。同时也要注意出手的速度要快。在这个时候可以加强一些手上细小的动作，来加强球的飞行速度，改变球飞行的弧度等的变化，以此来控制落点（可以运用两点吊一点，两点吊两点，半边吊上网和全场吊上网的方式进行训练）

3、第三阶段|吊球要多变化

当你的吊球已经掌握到了中级的时候，还需要掌握更多的技术要领，作为一名中级的学者首先在你的头脑中要更加深入的了解吊球这项技术，要体会吊球的每一个细节，每一个技术要领，要渐渐的做到领悟吊球这项技术。建议中级学者用1对1的训练方式进行训练结合一些高球和杀球，体会动作的一致性。

4、一对一的训练

在自己头顶区吊直线的时候可以采用切球的击球方式来进行训练；在头顶区吊对角线的时候可以采用滑拍的击球方式进行训练；在正手区吊直线的时候同样可以采用切球的击球方式进行训练；在正手区吊对角的时候可以用劈球以及切球的击球方式进行训练。

素材来源于吴柳莹教球

下面分成三个步骤是对训练的要求

1切球与滑板时球速的变化。

2飞行弧线的变化。

3用力大小的变化（切球可以使速度快，用力更大）体会动作一致性的应用。

第四阶段|大成

对吊球学者来说要更加的强化本身控球的能力，手上的稳定性，其中脚下的能力和手上的稳定性及其重要。如果想打出高质量的吊球，没有脚下的移动能力只有手上的稳定性的话仍旧没用。

同样，手上有了一定的稳定性没有脚下步伐快速配合依然是没有办法打出有质量的吊球。所以，想要更专业，必须要让自己脚下的移动加快，出手的时机要准，并且还要有稳定性，动作一致性要好，也就是说，要做到高吊杀的动作都要一致。

▲长吊短吊相结合

同样要学会让自己在一个点上掌握多个出球的落点，详细说，要吊球里面分为近吊，也有远吊。

▲收吊，使对方分不清是杀还是吊

下面分为三个步骤共大家参考

1要详细，仔细，精确的要求出球的质量。

2加强训练手上的稳定性以及脚下的移动能力。

3做到高吊杀的动作一致性练习，可以运用一些假动作。

建议对于熟练掌握吊球的队员来说要多用实战的方式进行训练，建议每天都要加强吊球的训练10—15分钟，而且结合实战去体会移动当中和对抗当中技术的运用，只有多练才能真正的熟练。

来源：网络