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3、收腹走路

我们每天都在走路，如果在走路的时候可以配合些方法，那么也可以很好的帮助你瘦下来，比如走路的时候用力的缩腹同时配合腹式呼吸，这样长期下来可以让你的小腹肌肉变的结实，这种方法常常瘦腹于无形，不需刻意去寻找时间来锻炼，只需要利用每天走路的时间就可以。具体的方法是，吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮收缩，这样可以有效的刺激肠道乳花洞，促进体内废物的排出还能增强肺活量。

4、减少久坐

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