难得一见的太极拳心得练法秘要

姿势正确要熟练，

刚柔变化劲中显，

气贯四梢满且圆，

意领三军奥妙见！

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许龍厚曾说，习拳者应先模仿师之姿势，须求各姿势互相连贯之精神。再由推手以求懂劲。进至无微不觉，无处不懂，称之为懂劲。洵至以意运动，以气代意。精神所触，莫之得御，则阶及神明矣。然非数十年纯功，曷克臻此。

注：学习太极拳必须要先模仿教者之形，这叫做规矩。若不按照其形仿做，则外部动作不正确就会致使内里不见效或者见效亦不正确。正所谓，没有规矩，不成方圆。而后方可再在姿势的串联上揣摩各种意思。精神在这里所指就好似我们平时所说的，传达上面的会议精神是一回事。

这个过程实际就是于己懂劲的功夫。而后还得通过在推手中求得于人上的懂劲功夫。无论于己懂劲还是于人懂劲，实际说的都是化发的衔接转换要做到没有间隙和合理性。也就是所谓的：“阴阳相济，方为懂劲。”而这里面就得要求做到轻灵活泼四个字。轻灵活泼不是蹦窜跳跃，而是听劲和变劲的圆活顺遂，不先不后，无有挂碍。所以古谱上说，“轻灵活泼求懂劲”是也。