30种疼痛的首选止疼穴位( 九 ) ：重拿合谷穴、内关穴、人中穴以醒为度

22、腰疼：

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1）按摩太冲穴：

有60％的成人在不同时期内都有过急性腰痛的历史，多数是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具等因素引起。如果突然出现腰痛，你不妨按按太冲穴来缓解症状。太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间，向脚腕方向三指宽处。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止。对于久坐办公室的人来说，工作时要使背部紧靠椅背，以便使腰部肌肉得到支撑，还要注意写写停停，时而向后伸伸腰，经常锻炼，避免肥胖给脊椎带来过大的负荷而引发腰痛。

2）按摩、针灸或敲打右少海穴，可以治疗很多人的顽固腰痛。少海穴是手少阴心经上的穴位，在右手臂的肘弯处，治疗腰痛就在此下针（或重手法按摩）。而且只此一穴，根本不用其它辅助穴位。