经过颤抖，

人体各个部位的功能已经启动，

可以作为太极拳、

太极剑及各种锻炼的准备活动。

●运动强度应适中，

速度不宜过快，时间不宜过长，

以不感到明显的紧张和吃力为度。

这个“抖抖操”，

适合各个年龄段人群，

要诀是全身一起抖。

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