腹肌每天练好吗？

当你每天进行腹部训练，冒着肌肉会过度训练的风险。而当肌肉被过度训练时，肌肉蛋白的合成就会降低，带给身体有负面的影响，并使得身体更容易受伤。因此不建议每天都练腹肌，

大强度的腹肌训练

至少需要休息48小时。

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