处暑时节秋意渐浓更宜养生，九叶蓝建议常喝绞股蓝茶去秋燥( 二 ) 处暑无三日

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通风透气，添加衣物

处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，九叶蓝认为此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。当然，‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。

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养护肠胃

按时吃饭有利于保护肠胃。胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。九叶蓝建议烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等，不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好。