研究发现，如果连续每天吃1个鸡蛋黄（这也不会造成严重的胆固醇和血管问题），5个星期后，视力会明显变好。

蛋黄中大量含有叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素。

花椰菜中含有可以保护角膜的β-胡萝卜素。此外，红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素a，可以增进视力。

脑疲劳-坚果

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