零食吃多了，会扰乱正常的生理节律。10种不好的零食 如下：1.果冻 

吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。2. 薯片 

薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

3.爆米花 

营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。4.水果糖、棒棒糖 

• 每年新增90万！如果生出“缺陷婴儿”，你会怎么办？
• 常吃火龙果，排毒抗衰老？医生却警告：这3类人最好一口都别碰
• 延安路上骑马女子被上海警方依法予以行政警告
• 上海警方依法对闹市骑马女处以行政警告
• 中国提前警告雅鲁藏布江水位上涨 印度躲过洪水
• 面对英国挑衅，中国不客气，严厉警告！
• 铃木1元出售合资股权退出中国；俄罗斯警告美国谷歌公司：不要干
• 摩根大通警告下场危机：市场闪崩、前所未有救市、美国50年未见社
• 外汇局再发文警告：海外华人"蚂蚁搬家"汇款，一律进入
• 护士带病工作被警告 媒体:不鼓励带病工作应点赞