5. 红萝卜

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红萝卜中的β—红萝卜素，除了能维护眼睛的健康，还能改善皮肤、预防癌症发生。

6. 香蕉

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香蕉中富含膳食纤维以及多种维生素、矿物质，能促进肠胃蠕动，维护肠道的健康。

7. 绿茶

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绿茶中的而茶多酚，经研究证实对于预防动脉硬化以及癌症都有一定的作用，此外，绿茶还能帮助我们燃烧多余脂肪，达到瘦身减肥的效果。

8. 黄豆

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黄豆中富含卵磷脂以及维生素B，是很好的蛋白质来源，有助于预防老化、维护心脏的健康。

9. 牛奶

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牛奶富含蛋白质、钙质以及氨基酸，能促进骨骼的健康、让皮肤变得嫩白有光泽。

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