当然，明显的体重过轻也不是好事，它最常见于营养不良，而营养不良会导致相关疾病危险性增加，如影响未成年人体力和智力发育，妇女出现月经不调或子宫脱垂，另外还有骨质疏松、内脏下垂等，在患有慢性病的老年人，也会增加发生并发症的风险。

科学健康的增重需要的是肌肉组织的增长和皮下脂肪的必要堆积，并不是简单的通过长出啤酒肚来增重☆（傻大方资讯添加的标记）。科学健康的增重需要愉快的心情，适量的运动（中国居民膳食指南推荐每周至少5天合计150分钟以上中等强度运动），配合均衡的饮食（蔬果、奶类、豆制品，适当增加动物蛋白）和充足的睡眠。对于怎么也吃不胖的人来说，如果能够做到身体免疫力正常，运动能力良好，能够胜任社会工作和家庭生活所赋予的角色，也就没有必要一味去追求体重的增长。

作者：黄兆伟（消化内科主治医师）

题图来源：图虫创意

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