激发方法：

黄芪熬汤煮饭。黄期先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。

激发胃肠道自愈力

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间。

激发方法：

早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，而不要吃粉、面这种油脂重的；馒头、包子这种精制的。

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