如图，只有娱乐运动在60分钟后还能产生收益（这图收益是看曲线降低，升高就精神负担加重了）。骑单车在60分钟后还能勉强维持收益，其他的，有氧体操、散步、跑步等等全部在60分钟之后产生负效应。

从频次来说，也不用天天练，

一周3-5天每天1次收益最高——

和持续时间一样，少于和超出都容易获得负收益。所有运动里只有散步的频次可以稍高一点，

最多一

周6天。

• 今天是世界阿尔茨海默病日，他们需要你的陪伴
• 睡前喝半杯水防心梗
• 迎省运，他们这样做~
• 为母亲针灸能给孩子治病？院方：系思考和探讨，非临床研究
• 中宣部授予中船重工第七六〇研究所抗灾抢险英雄群体“时代楷
• 官方研究促进“中间群体”增收 释放啥信号？
• 湖南检察院研究衡东驾车伤人案 加强管控犯罪分子
• 人工智能进课堂 是什么引发了他们打开AI世界的大门
• 研究：全脂牛奶可保护心脏
• 中国发明成果转化研究院在广东佛山揭牌