简单来说就是你举的重量，你用10公斤的哑铃

要比用5公斤的哑铃强度要强

而强度的估算方法是用"%1RM"来算

什么是"RM"？

RM指的是特定重量下你可以连续做的次数

例如100公斤的卧推我可以推一次，那么100公斤就是我的1RM

也同时是我的100%1RM

而胖虎比较强，200公斤可以推一次，100公斤可以推30次

那么100公斤就是胖虎的30RM，同样的100公斤

对于我来说是高强度运动，对于胖虎则是低强度运动

• 官方确认湖北菜简称楚菜后 湖北开始评定名菜名点
• 很快就能坐地铁出南京啦！
• 8月南京新房价格环比持平！ 二手房价格涨了
• 酒后观牌发生口角 用力抱摔致人轻伤
• 首届广东科普嘉年华在广东科学中心举办
• 南京首家“硅巷”在秦淮正式启航
• 安徽长丰县政协助推脱贫攻坚工作
• 北京怀柔国际徒步大会举行
• 天坛、植物园国庆期间可赏菊花
• 东航上航取消今日10班往来湛江航班