比吸烟还可怕的九大恶习,第一个我就在干!( 八 )
8
躺在床上玩手机
平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。
建议:
至少在睡前半小时关机。
9
临睡前小酌一杯
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