比吸烟还可怕的九大恶习,第一个我就在干!( 八 )

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躺在床上玩手机

比吸烟还可怕的九大恶习,第一个我就在干!

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。

建议:

至少在睡前半小时关机。

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临睡前小酌一杯