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2、醋泡姜，现社会上已经形成了一个早餐吃醋泡姜一族。这些人不主张奢侈的养生，每天早餐吃三片醋泡姜就足够了，养生贵在坚持。醋泡姜很平凡，但是又很伟大。有一句俗话，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，何出此言呢？因为夏季人们长时间呆在空调房里，容易贪凉，吃生姜可以很好的去除体内多余的寒气，而用醋泡姜的话，不仅可以有效祛湿，还可以刮油减脂，肚子也平了。

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3、冬瓜，冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜是生活中常见的一种食物，可以清热解毒、利尿祛湿，在夏天食用是非常合适的，我们可以将冬瓜洗净切块，然后和薏米一起煮，坚持食用，体内湿气就会排的干干净净啦，甩掉大肚腩！它才是“头号祛湿王”，喝水时加一点，湿气没了，大肚腩也不见了！湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗，大家可以试试哦！

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