抑郁症成自杀最大“凶手” 发病高峰年龄为 20 至 60 岁( 六 ) 报制图/傅汝萍湖南日报·华声在线记者

三步远离抑郁症

抑郁症常见症状包括焦虑、心悸、胸闷、睡不好觉、反应迟钝、记忆力下降、常常出现自杀念头等等。

抑郁症按严重程度可分为三级。第一级是轻度抑郁。这类患者总感觉到高兴不起来，对很多事情不感兴趣，但是还不至于影响正常工作学习，持续时间也不长，有时找朋友或家人聊一聊就能缓解。不需要用药，有必要可咨询心理医生。

第二级是中度抑郁。这部分患者情绪低落、消极悲观、做事效率低，无法全身心投入一件事。症状持续时间长，不能通过自我调整恢复，已经影响工作和学习，但没有自杀倾向。需用药，最好能住院接受规范治疗。

抑郁症最严重的程度则是第三级：重度抑郁。当您出现长期睡眠不好，认为生活没意义，生无可恋，无法正常工作和学习，甚至有自杀倾向，则需要使用抗抑郁药，并尽早住院治疗，以免发生严重后果。

如何远离抑郁症呢 ? 周旭辉建议，首先是要学会积极的正面思考。那这样的话，即便是遇到烦恼和挫折，也能够积极面对，沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。