女人一般45岁以后，就开始进入到更年期阶段，身体各个方面会开始退化、衰老，各个器官和机能开始出现衰退，雌激素水平远比以前降低，卵巢功能开始衰竭，女性会出现很多更年期综合征，这些症状或多或少影响到女性的身心健康。

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女人45岁以后，这4件事坚持做，轻松度过更年期！

1.饮食

女性要养成吃早餐的习惯，不要凑合，尤其是女性会吃剩饭剩菜，这些对女性身体不好，建议女性吃一些小米粥、豆浆和蜂蜜等食物，倾、城、蜜能够缓解更年期女性症状，长期食用，效果更佳。

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