第一，这裸睡的确能够一定程度上提高人的睡眠质量

试想一下，全身脱光光、无拘无束的睡眠肯定是舒服，

自然这提高睡眠质量也是一件很自然的事情。

但这还是有一定的医学依据，皮肤是我们人体最重要的体温调节的器官，能够帮助我们散热和保暖。因此在人体自身生物节律的调控下，这入睡后的身体体温自然就下降。

若此时还穿着衣服，咱们皮肤就会受到影响，对周围环境的认知、肌体散热受到阻碍，从而打扰了入睡后自然降温的进程，影响着我们的睡眠节律。

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第二，裸睡还能有利于我们皮肤

由于大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官分布在人体皮肤上，对分泌皮脂、汗液有着极大的作用。

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