1组徒手肩部肌肉锻炼,7个动作帮你练出宽阔的肩膀!( 三 )
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动作三:12次一组 2-3组
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动作四:12次一组 2-3组
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动作五:12次一组 2-3组
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动作六:12次一组 2-3组
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动作七:12次一组 2-3组
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