1组徒手肩部肌肉锻炼,7个动作帮你练出宽阔的肩膀!( 三 )

1组徒手肩部肌肉锻炼,7个动作帮你练出宽阔的肩膀!

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

动作三:12次一组 2-3组

1组徒手肩部肌肉锻炼,7个动作帮你练出宽阔的肩膀!

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

动作四:12次一组 2-3组

1组徒手肩部肌肉锻炼,7个动作帮你练出宽阔的肩膀!

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

动作五:12次一组 2-3组

1组徒手肩部肌肉锻炼,7个动作帮你练出宽阔的肩膀!

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

动作六:12次一组 2-3组

1组徒手肩部肌肉锻炼,7个动作帮你练出宽阔的肩膀!

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

动作七:12次一组 2-3组

1组徒手肩部肌肉锻炼,7个动作帮你练出宽阔的肩膀!

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------