1组徒手肩部肌肉锻炼，7个动作帮你练出宽阔的肩膀！
拥有宽阔的肩才能让你更有型成为好衣架子。每位男生都想让自己的肩宽一点拥有倒三角身材让人赏心悦目，更加有气质。要想锻炼好肩膀肌肉你应该怎样训练了？首先我们来了解肩膀肌肉：
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宽肩宽肩不仅是要把肩膀练宽还要将肩练大，肩部有四部分肌肉：前束、中束、后束、斜方肌锻炼肩膀肌肉往往大家喜欢人喜欢用大重量来刺激肩部肌肉，可是我们的肩部肌肉是小肌肉群，重量过大既不能够有效的刺激这些肌肉，反而会让肩关节长期处受到重力压迫造成损伤。
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