年轻人来测测你的疲劳度,你再年轻也需要保养身体( 九 )

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保证睡眠充足

充足睡眠是对身体健康最好的保护,不要熬夜,尽量做到23点前睡觉,最大限度地确保睡眠时间和睡眠质量。午休时间不论身在室内室外,闭目养神或小憩20分钟都是必要的。