严重的抽筋是怎样引起的？将如何预防？

（阳光六月）

抽筋在运动医学上叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地收缩。体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。引起的原因有以下几种：

1、体内盐分丢失过多。进行剧烈运动时，由于身体大量出汗，使体内盐分失去过多，破坏了体内电解质的平衡。由于体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高，而使肌肉发生痉挛。

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