维密天使的翘臀养成日记,绝对涨姿势( 四 )
什么是 单腿臀桥 ?
「单腿臀桥」
是杠铃臀冲(hip thrust)的一种变化形式,
它涉及到单侧髋关节的伸展。
由于强壮的臀部肌群和腘绳肌
在横向稳定和爆发性直线运动中是必不可少的
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