维密天使的翘臀养成日记,绝对涨姿势( 三 )
它,就是
单腿臀桥
。
不论翘臀、还是燃脂,
不论男生,还是女生,
「单腿臀桥」
都是健身党的不二之选。
那么,盈奥君就来扒一扒,
到底什么是 单腿臀桥 ?为什么要做单腿臀桥?
以及到底该怎么正确有效的完成该动作!
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