小米洗净，大蒜剥皮，捣成蒜泥，备用。

锅里放水，置火上，水开后，放入小米，煮至软烂。

放入蒜泥，煮3~5分钟，关火，温服。

按自己煮粥的量就好，一般一人份放2~3瓣蒜即可~

3、醋泡生姜

醋泡生姜，又名还魂汤，「每天早晨三片醋泡姜，不劳医生开药方」，这个方子由来已久，是很好的养肝温中，升阳止呕止泻的养生方。

姜升发阳气的，醋又是收敛的，两者相配，升阳又不至太过，补肝也疏肝~

肝肾同源，常吃醋泡生姜，或醋泡姜片泡水代茶饮，每天来上3片，养肝肾，调顺脾胃之气，气机调畅，一些小病自然就不见了~

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