▲深蹲时，膝关节的活动是这样的

但是问题就在于：很多人的深蹲姿势是错的。

髋关节无法正常发力或者缺少力量，会导致蹲起和下落的力量全部压在膝关节上，这才是所谓“深蹲伤膝”的真相。

其实，相比而言，最普通的慢跑动作，很可能才是造成膝盖损伤的元凶。不信？来看两组实验。 

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