今天全国大部分地区都已”沦陷“,而南宁却...

2017-09-30

今天全国大部分地区都已”沦陷“,而南宁却...

最近是不是感觉早上凉嗖嗖的？

南宁开始进入“一天冷一点”的节奏！

秋分了！慢慢要和短裤裙子说拜拜咯~

当南宁还抓着夏天尾巴不肯松手时

步入中老年的话妹默默拿起了保温杯

都奔三的人了一心只想着养生

甘甜的心里顿时有了些许的苦涩

其实秋分还有许多需要注意的事情

南宁人你真的了解吗？

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秋分这天，太阳直射点在赤道上，如果你在赤道线，就会发现任何物体都找不到自己的影子。南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。

秋分简历

中文名：秋分外文名：Autumn Equinox气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元风俗活动：祭月三候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸养生：阴平阳秘、收敛闭藏

1秋分至，昼夜等长，天气渐凉

秋分：防止心脏崩了！

“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，秋分开始才会真正来临”南宁人要谨记！对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验！

心衰的六大信号

秋分一到，有以上6种症状的人就要注意自己的心脏了，温差太大，你的小心心怎么受得了呢？

秋分一定要做对这5件事

1.保暖

秋分到了，天气由热逐渐转寒，昼夜温差大，请及时注意增添衣物。

2.饮食清淡

宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。

3.运动不宜过激

秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

4.有一个好情绪

保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

5.正确食疗和药补

秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

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这个时候要想避免心脏问题和保护心脏

一定要多吃这8种食物：

它们都能很大降低冠心病发作风险！能减少心血管系统炎症，保护心脏和心血管健康！

秋分习俗

祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗，祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。

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现在的中秋节是由传统的“祭月节”而来。

吃秋菜

秋分吃秋菜。秋菜是一种野苋菜，逢秋分那天，大家都去采摘秋菜。采回的秋菜一般与鱼片一起做汤，

名曰“秋汤”。有民谚道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

竖蛋

在每年秋分那一天，大家都会玩“竖蛋”游戏。玩法简单易行：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。

虽然失败者颇多，但成功者也不少。故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。

秋乏秋凉秋燥悲秋

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解决秋乏、秋凉、秋燥、悲秋，指南君认为一定要动起来，趁着秋高气爽，天气尚好，去爬山、去跑步、去骑行运动过后，一定会神清气爽的！

爬山

这个季节在南宁爬山，真的特别爽

青秀山、大明山、白凿山、昆仑关

都是非常不错的选择

秋天南宁的山，的确别有一番风味，整装待发，从山脚出发，看着自己一步步向上，在登顶的那一刻，自豪感油然而生。

秋天的山，空气更加清新宜人，站在山顶上看海光山色一切美景尽收眼底，真的舒爽~

跑步

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夏季在室外跑步真的就是受罪

但是秋天跑步感受完全不同

南湖公园、狮山公园、青秀山公园、人民公园

这个季节，每天都有很多夜跑的人

赶快加入与他们吧

秋天跑步空气比夏天更加舒爽，即使跑的汗流浃背，也不会觉得特别闷热，跑步时，伴着阵阵凉爽的微风，还真的是一种享受~

骑行

1“绿色出行、诗意栖居”从骑行开始

秋季是骑行的最佳季节

没有艳阳高照，没有烈日打头

有的只是舒爽畅快

周末的时候，找几个爱好骑行的伙伴，沿着绿道出发，开始全新的征程：青环路三角梅、美丽南方江景、香炉岭山景、大王滩田园风光等多条线路，肆意出发吧~

最后话妹想说的是

对于吃货来讲

解决秋困、秋乏、秋燥、悲秋

最直接、有效的方法，就是吃

秋分是大闸蟹最肥美的季节

南宁的吃货们千万不能错过哦~

但

这

都

不

是

重

点

!

重点是：秋分都到了，冬天还会远吗~南宁小伙伴们，你的秋裤准备好了吗？该买的买，该晒的晒了喔~

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