氮泵，点燃你肌肉力量的炸弹当你还在考虑怎么要不要购买补剂的时候

当你还在考虑怎么要不要购买补剂的时候，健身老司机们已经开始使用氮泵了！

听说氮泵能让你的力量变大，耐力变好，整个人变得特别激情。于是就有人觉得氮泵是兴奋剂不能吃。那么真实的氮泵到底是什么样的呢？

不同品牌厂商生产的氮泵成份也是不尽相同，但主要的成分不外乎咖啡因、肌酸、β-丙氨酸、精氨酸。让我们下来简单了解下这几种主要成分的作用：

氮泵的成分及作用

咖啡因：咖啡因可以提高兴奋度，延缓疲劳，还能促进代谢，这就是为什么喝了氮泵会使我们兴奋的主要原因之一。

肌酸：它能提高肌肉耐力与力量，因为他能促进ATP（三磷酸腺苷）的合成。人体ATP存量极少，消耗极为快速，但是合成很慢，所以服用肌酸可以快速恢复肌肉能量。

β-丙氨酸：这是很多人服用氮泵后出现皮肤刺痒的主要原因，它能提高我们的耐力，提高肌肉收缩的力量，同时也能提高专注度。

精氨酸：我们肌肉产生的“泵感”（也就是充血感、爆炸感)的主要来源就是一氧化氮(NO），而精氨酸在NO合酶的作用下产生NO与瓜氨酸，这就是为什么喝了氮泵之后泵感更加明显的原因。

氮泵怎么服用

氮泵的使用时间

氮泵有效成分都应该在训前30-60分钟内摄入以保证训练期间血液中的浓度可以达到峰值。假如你不能提前摄入，那么氮泵的作用就不能充分的发挥。

如果你过早得摄入氮泵，那么你可能在训练的半途就感到能量短缺。所以如果你能够在训前半小时至一小时内摄入氮泵，氮泵就能够充分地发挥其效果。

不要空腹服用氮泵

如果你空腹喝氮泵，也许会感到头晕、紧张，有的时候甚至是恶心。训练前摄入一次加餐可以帮助你缓解这种副作用。

如果你担心训前在饱腹的状态下摄入氮泵会削弱效果，那么建议不要摄入过多的纤维。

不要每天都喝氮泵

每天都喝氮泵可能会产生依赖性。想要获得好身材，想要冲击大重量，就必须要靠刻苦的训练和控制的饮食。服用氮泵只是一种辅助的手段，不能成为一种常态。

健身必需服用氮泵吗

提升健身质量必需服用氮泵吗？当然不是，都是按个人需求。如果你发现服用氮泵后你的力量有所提升，不能说明氮泵提高了你的力量，而是你的状态提高了你的力量，要知道氮泵不会直接提升你的各项指标，只会提升你的状态。

精神氮泵

有一种东西叫精神氮泵，比如你有偶像，经常看他的训练视频、身材展示等，都能增强你的目标性，提高你的专注力，让你更加努力，这就是心态给你帮助。

良好的饮食、良好的作息是完美状态的前提，健身健身，健康第一！

最后给大家推荐一款氮泵产品：

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