重在坚持，坚持就是胜利

这份一周六练的减脂塑型训练计划

无需任何健身设备

男女通用的混氧训练计划！

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

正式组之前，请先进行5分钟左右的准备活动，两个动作之间尽量不休息，整套动作结束后休息2分钟。

根据自身体能情况，将每套动作做1-5个循环，配合相对健康的饮食，坚持6周你就会看到明显效果！

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图文整编／健身男神MAX

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