手脚冰凉的女人看过来, 这5种食物坚持吃, 暖暖的很贴心食很多女人不光是冬天手脚冰凉

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很多女人不光是冬天手脚冰凉，在炎热的夏天也会手脚冰凉，手脚容易冰冷，麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚，血虚所造成的血液运行不畅，或者是心脏衰弱的话，也可能导致血液无法运行到四肢末端。血液量不足长期手脚冰凉危害多，容易导致月经不调、色斑、贫血甚至不孕。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。一旦体质过冷，它就会选择长的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。所以女人手脚冰凉还会导致肥胖喔。

手脚冰冷一直被中医称为是气血不足。调理方法一般有增加运动，食疗药疗，哪些食物对手脚冰凉号呢？这5种食物坚持吃，暖暖的很贴心！让身体在夏天暖起来冬天就不会怕冷了，别等到冬天才想起调理哦。

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燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

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辣椒

辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。

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韭菜

韭菜为振奋性“强壮药”，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

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.玫瑰花红茶

干玫瑰花 5克，冰糖适量，红茶 3克将玫瑰花与红茶茶叶放入杯中，以滚水冲泡。加入适量冰糖调匀，即可饮用。、

有效帮助活血调血，治疗冬季手脚冰冷的体虚症状，也可应对贫血。

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红薯

红薯很多女人的最爱，也能改善手脚冰凉，其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

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