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肾损伤、尿毒症，“救命”指标血肌酐在提醒！及时降肌酐还来得及。血肌酐|肌酐|尿毒症|肾损伤|救命|指标---

血肌酐是衡量肾功能一个最重要的指标，也是目前临床应用最广泛和简单的判断肾功能是否下降的方法。肌酐是肌肉代谢的肌酸产生的废物，主要通过肾脏排出体外。

一般来说，肾功能正常的人，血肌酐值基本上是比较稳定的，会出现轻微的上下波动。但如果血肌酐值短时间内明显升高，通常意味着肾功能出现了急性恶化，称为急性肾损伤。而出现急性肾损伤还不是最可怕的，可怕的是发展成慢性病变，引起尿毒症。

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关于血肌酐升高的3个时间点一定要注意：
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一、48小时

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。一般来说，48小时以内血肌酐升高26.5umol/L，就表示出现了急性肾损伤。比如原来的血肌酐值是80umol/l，如果在48小时内，升高到106.5umol/l的情况。

二、7天。

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与48小时的判断方法类似，如果7天以内血肌酐升高到原来的1.5倍及以上，也表示肾脏出现了急性恶化。

三、3个月。

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如果3个月以内发现血肌酐升高到原来的1.5倍以上，还能称之为亚急性肾损伤，但是如果超过了3个月这一界限，就属于慢性肾功能损伤，这种损伤是不可逆的。

因此，在血肌酐升高的早期要及时采取治疗措施，此时血肌酐值恢复的可能性大，对肾损伤可以得到修复，千万不要等到肾功能损伤不可逆转的时候才后悔！

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那么，又是哪些原因造成短时间内血肌酐升高？
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原因一：肾脏血液供应不足。肾脏供血不足，一般是饮水量过少、腹泻脱水等导致水分大量丢失的情况，或是服用普利类和沙坦类降压药，也会导致肾脏缺血。

原因二：原有肾脏疾病或药物诱发。各类肾血管病都容易引起血肌酐升高，另外，止痛药、退热药等药物具有肾毒性，长期使用或过量使用会损伤肾功能。

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原因三：肾后梗阻。如果原来没有肾病的人，突然出现血肌酐升高，很有可能是肾后梗阻，一般情况可能是前列腺增生、肿瘤或腹膜后纤维化，这些问题会影响肌酐随尿液的排出。

中医讲究“五色入五脏，黑色独入肾经”，常见的很多黑色食物都具有补肾功能，而在中医古籍《金匮要略》中记载了一个养肾的方子——桃荷三黑粉。

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方子所含的成分有黑豆、黑芝麻、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞和桑葚。

做法：取以上材料各10克，洗净后进行烘焙处理，然后加入适量的冰糖打磨成粉，温水调和食用。

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桃荷三黑粉

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的养肾功效：

黑豆、黑芝麻、黑米三种黑色食物都具有滋补肝肾、补血安神的功效，常用于治疗肾虚病症。

豌豆具有补中益气、补肾健脾、除烦止渴的作用；

荷包豆又叫壮腰豆、壮阳豆，具有利尿祛湿、补血养颜、健胃强肾等作用；

紫薯富含硒和铁元素，补血、抗疲劳、抗衰老；

山药、枸杞有补肾填精，滋阴补血的功效；

芡实、核桃具有补肾固精的作用；

桑葚具有补肝益肾、修复肾损伤的功效。

这些食材搭配起来，不仅能够养护肾脏，还能促进肾脏毒素排出，降低血肌酐值。但是这些食材烘焙的温度和时长较难控制，可以选择成品袋装的桃荷三黑粉，冲泡食用，简单且易携带，每日两杯，轻松养肾。